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毎日の小さな気付きを発信中です

子育て寝不足で限界です!つらすぎて体が大変すぎる。解消法をご紹介です

読了までの目安時間:約 6分

毎日大変なことが山盛りの子育て。なかでも睡眠不足はかなりつらいもの…。妊娠後期からお腹が苦しく細切れ睡眠。
出産してすぐは昼夜問わず授乳。ようやく授乳間隔もあいてきた!…かと思ったら夜泣き!1歳になるころには、1年分の疲労が溜まってくたくた…というママさんも多いもの。とくにはじめての子育ての場合は余計につらく感じてしまいますよね。

本当にお疲れ様です。「とにかく睡眠不足がつらすぎる…」「寝ても寝ても眠たい…」わたしも自分の子どもが1歳ぐらいのときを思い出します。
その頃は、毎日呪文のように「眠い」と唱えていました。さて、今回は寝不足でつらいママさん集合!子育てでの寝不足や睡眠時間に関してのお話です!

女性の不調解決! 生活習慣を改善してたのしい毎日を送ろう♪

読了までの目安時間:約 7分

わたしたちは、自分で自覚がないまま疲労やストレスを体にため込みがちですね。毎日何かしら忙しい…。気になっている心配事もあったりするし…。

少しずつ、生活習慣を見直すことで、今抱えている不調をやわらげることができます。

 

今回は「生活習慣を改善する」を、ご紹介します!

女子の冷え 病気になる前になんとかしちゃいましょう!

読了までの目安時間:約 7分

わたしも一年中、足が冷たくて冷え症状態なんですが、冬はホントに辛いんです。

女性は冷やすことが一番だめ!というのは昔から言われていますが、一番冷える冬は冷え対策も重要。

毎年なんとかして改善したいなと思っていても、むずかしいのです…。今年こそは冷え症を解消して体を楽にしたいし、いたわってあげたいです。詳しくご紹介です!

なんだか不調は病気の一歩手前かも!?

読了までの目安時間:約 8分

疲れが取れない・すぐイライラする・肩こりがひどい……なんだか不調を感じるけど、病院に行くほどでもないし、自分がやる気が無くて弱いだけかも…。

とか、自分を責めたりしていませんか?「気のせいかな?」なんて見て見ぬふりをしないで下さい。もしかしたら、その不調は女性特有の病気の一歩手前のサインなのかもしれないのです。今回は「女性」に多く見られる不快症状について、ご紹介します。

女性の体の不調。改善して元気になろう

読了までの目安時間:約 6分

イライラしたり、落ち込んだり。生理前のブルー・更年期のブルー・なんとなくブルー…と体調が一定しにくく、体調の変化によって心の状態が変わりやすいのも女性の特徴ですよね。

わたしもそう…。

今回は少しでも改善出来るように、いろいろご紹介です。

女性の不調解決 早く楽になりたい!食生活を整えよう!

読了までの目安時間:約 6分

病院に行くほどでもない「なんだか不調」…。なんだか不調って、やる気も出ないから家事もおっくうになったりしてしまいます。

不調を解決するには、食生活や日常の習慣を整えることが、とても大事です。不調解決のために「食生活を整える」を今回はご紹介します。

プロフィール

はじめまして、ブログ管理人の
「ちゃこぺん」です。

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随時更新していますので
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