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毎日の小さな気付きを発信中です

子育て寝不足で限界です!つらすぎて体が大変すぎる。解消法をご紹介です

読了までの目安時間:約 6分

毎日大変なことが山盛りの子育て。なかでも睡眠不足はかなりつらいもの…。妊娠後期からお腹が苦しく細切れ睡眠。
出産してすぐは昼夜問わず授乳。ようやく授乳間隔もあいてきた!…かと思ったら夜泣き!1歳になるころには、1年分の疲労が溜まってくたくた…というママさんも多いもの。とくにはじめての子育ての場合は余計につらく感じてしまいますよね。

本当にお疲れ様です。「とにかく睡眠不足がつらすぎる…」「寝ても寝ても眠たい…」わたしも自分の子どもが1歳ぐらいのときを思い出します。
その頃は、毎日呪文のように「眠い」と唱えていました。さて、今回は寝不足でつらいママさん集合!子育てでの寝不足や睡眠時間に関してのお話です!

秋の花粉症で肌荒れ?花粉皮膚炎のチェック方法と対策をご紹介です!

読了までの目安時間:約 5分

今やたくさんの人がなってしまっている「花粉症」。春だけではなく、秋にもいろいろな花粉が飛んでいて、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどがよく知られていますが、実は肌荒れによる肌の赤みやかゆみといった症状もそのひとつだということは意外と知られていないのです。実はこの花粉が、肌にも悪さをしていて、肌の調子が悪くなったり肌が敏感になったりすることがあるのです。そこで今回は、肌荒れを引き起こす花粉と、その対策についてご紹介します。

お風呂で疲れがなぜ取れる?効く温度と炭酸ガス入り入浴剤の効果とは?

読了までの目安時間:約 6分

案外、毎日の仕事や家事や学校で、わたしたちの体は疲れています…。疲れると何もする気がなくなり、座ったまま動けなくなりますよね。体の筋肉の疲れ、いろいろな精神的な疲れ、パソコンやスマホでの目の疲れがあります。お風呂の温熱効果は、これらの疲れを取るのにとても有効です。筋肉疲労・肩こりなどの身体の疲れや、精神疲労、眼精疲労を和らげる入浴法について紹介します。

夏の汗、臭いにおいをなくしたい。臭さの原因は?対策はどうする?

読了までの目安時間:約 5分

「あの人、なんだかにおう…。」夏は周りの人のにおいが気になる季節ですね。人のにおいが気なるのと同じように、自分自身も思われているかもしれません!その嫌なにおいを根こそぎケアしたいです。汗のにおいケアについてご紹介です。

ジョギングを始めよう!効果はあるの?服装はどうする?初心者女子必見です

読了までの目安時間:約 5分

夏が終わり、涼しくなってきたらジョギングを始めてみませんか?さわやかな気候できっと気持ちいいはずです。
体のためにも、心のためにも試してみたいですね。今回はジョギング初めての方にいろいろご紹介です。

9月病とはどんなもの?チェック方法と良質な睡眠と牛乳がとても大事です

読了までの目安時間:約 4分

「9月病」って知ってますか?5月病はよく聞きますが、9月病はあまりなじみがない言葉ですよね。暑い夏が終わり、残暑が厳しい9月に体に不調があらわれるようになります。5月病によく似た9月病…。詳しくご紹介です。

夏のあせもの原因はなんだろう。症状は?対策方法も知りたいです

読了までの目安時間:約 9分

夏はもちろん、たくさん汗をかきますよね!汗をかくとお肌がチリチリ、ピリピリとしたかゆみを感じることがありませんか?汗をかくと、ベタベタしていて気持ちが悪いのに、さらにお肌トラブルなんて嫌ですよね~。
そのかゆみは、あせも?くわしくご紹介です。

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梅雨のときの赤ちゃんの布団はどうする?カビの影響は?除湿もしよう

梅雨の長雨ってホントに困りものですよね。赤ちゃんの服だってなかなか乾かないのに、ましてや布団となったら干したいのに、干せない状態。いざ干そうとした時に「カビが!」なんてことになっていると相当ショックです。 赤ちゃんは、大…

足の毛穴が黒くなるのはなぜなのか?色素沈着?消してきれいになりたい!

まもなく素肌の季節がやってきますね。汗や紫外線、素肌のお手入れも真剣勝負なイマドキ女子。お肌は誰よりもつるつるでピカピカで輝いていたいと思いませんか。お肌の気になる箇所はありませんか。気になる悩みのひとつに、「足の毛穴が…

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